400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练会有效很多,同时fyP9会比较有趣,逐步减少的距kcAw也会在心理上让自己压力不HNJb么大am1y
原标题:韦德:还能F7DB杀,说什么退役?迈fvQd密美航球馆永远是你mWWSHOUSE!